Определение
Плоскостопие — это деформация стопы, при которой опускается и уплощается её свод. Стопа перестаёт пружинить и хуже гасит толчки при ходьбе и беге, поэтому ноги быстро устают и болят. Развивается плоскостопие, когда ослабевают мышцы и связки, удерживающие свод.
Ключевые признаки
- Опущен свод — в норме внутренний край стопы приподнят аркой и пола не касается, а при плоскостопии он опускается; сводчатую стопу считают приспособлением человека к прямохождению
- Стопа не пружинит — свод работает как рессора; когда он опущен, толчки при каждом шаге передаются вверх, на суставы ног и позвоночник
- Слабые мышцы и связки — свод опускается, когда их ослабляет малоподвижность или перегружают долгое стояние, лишний вес, перенос тяжестей, узкая обувь и обувь на высоком каблуке
- Предупреждают тренировкой — ходьба босиком по песку, гальке и траве, упражнения вроде подъёма мелких предметов пальцами ног укрепляют мышцы свода; при выраженном плоскостопии врач назначает ортопедические стельки
Пример
После душа встань мокрой ступнёй на сухой пол или лист бумаги и посмотри на след. При нормальном своде на отпечатке с внутренней стороны видна хорошо заметная выемка: эта часть стопы пола не касается. Если след почти сплошной и выемки нет, свод опущен — это признак плоскостопия, и стоит показаться врачу. Так же проверяют стопу на практической работе по биологии.
Тема целиком: Скелет и мышцы — теория, разобранные задания и тренажёр.
Не путай: Плоскостопие и осанка
Плоскостопие касается стопы: опускается её свод, стопа перестаёт гасить толчки при ходьбе, и они передаются вверх. Нарушение осанки касается позвоночника и плеч — спина сутулится или искривляется вбок, поэтому речь о своде стопы — плоскостопие, о позвоночнике и плечах — осанка.
Частые вопросы
Что такое плоскостопие простыми словами (для 7–9 класса)?
Плоскостопие — это деформация стопы, при которой опускается и уплощается её свод. Стопа перестаёт пружинить и хуже гасит толчки при ходьбе и беге, поэтому ноги быстро устают и болят. Развивается плоскостопие, когда ослабевают мышцы и связки, удерживающие свод.
Как плоскостопие выглядит на практике?
После душа встань мокрой ступнёй на сухой пол или лист бумаги и посмотри на след. При нормальном своде на отпечатке с внутренней стороны видна хорошо заметная выемка: эта часть стопы пола не касается. Если след почти сплошной и выемки нет, свод опущен — это признак плоскостопия, и стоит показаться врачу. Так же проверяют стопу на практической работе по биологии.
В каких заданиях ОГЭ встречается «плоскостопие»?
В заданиях первой части на знание понятий и в вопросах к тексту — потренируйся в тренажёре Совелия.